কব্জিতে পেশী টেপ ব্যবহার করা যেতে পারে?
পেশী টেপ, যা কিনেসিওলজি টেপ হিসাবেও পরিচিত, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ক্রীড়া এবং পুনর্বাসন ক্ষেত্রগুলিতে উল্লেখযোগ্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে . উচ্চ - মানের পেশী টেপের সরবরাহকারী হিসাবে, আমি প্রায়শই এর বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশনগুলি সম্পর্কে অনুসন্ধানগুলি গ্রহণ করি, এবং এটি একটি সাধারণ প্রশ্নটি হ'ল এই সায়েন্সের জন্য {{ist কব্জি, এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করবেন .
পেশী টেপ বিজ্ঞান
পেশী টেপ হ'ল একটি নমনীয়, ইলাস্টিক টেপ যা মানব ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নকল করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে . এটি সাধারণত একপাশে এক্রাইলিক আঠালোযুক্ত একটি সুতির বেস দিয়ে তৈরি করা হয় . ত্বকে প্রয়োগ করা হয় {{inclucation {{{{{incleation intect {{inc ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণ এবং প্রদাহ হ্রাস করুন .
টেপটি গতির স্বাভাবিক পরিসীমা সীমাবদ্ধ না করে পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে সমর্থনও সরবরাহ করে . এটি ত্বকে মেনে চলা এবং একটি মৃদু টান সরবরাহ করে কাজ করে যা পেশী ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে এবং প্রোপ্রিওসেপশনকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে - দেহের স্থানটি স্থানটি বোঝার ক্ষমতা .}
কব্জিতে পেশী টেপ ব্যবহারের সুবিধা
- আঘাত প্রতিরোধ
কব্জিটি একটি জটিল যৌথ যা অনেকগুলি দৈনিক ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত, কীবোর্ডে টাইপ করা থেকে শুরু করে খেলাধুলা করা থেকে শুরু করে . পেশী টেপ কব্জি জয়েন্টকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে, স্প্রেন এবং স্ট্রেনের ঝুঁকি হ্রাস করে . এর মতো লিগামেন্টস এবং প্রবণতা সরবরাহ করতে পারে, এটি লিগামেন্টসকে সহায়তা করতে পারে { বাস্কেটবল, যেখানে দ্রুত, পুনরাবৃত্ত কব্জি গতিবিধি সাধারণ, পেশী টেপ একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা হিসাবে কাজ করতে পারে . - ব্যথা ত্রাণ
If you are experiencing wrist pain due to conditions such as carpal tunnel syndrome, tendonitis, or arthritis, muscle tape may offer some relief. The lifting effect of the tape can help to reduce pressure on the nerves and blood vessels in the wrist, which can alleviate pain and discomfort. It can also help to improve blood flow to the affected area, promoting নিরাময় . একটি সমীক্ষা [1] দেখিয়েছে যে কিনেসিওলজি টেপিং কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমযুক্ত রোগীদের মধ্যে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে . - উন্নত পারফরম্যান্স
আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা ত্রাণ ছাড়াও, পেশী টেপ কব্জি কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারে . প্রোপ্রিওসেপশনকে উন্নত করে, টেপ অ্যাথলেট এবং ব্যক্তিদের আরও সুনির্দিষ্ট আন্দোলন সম্পাদন করতে সহায়তা করতে পারে . এটি বিশেষ করে ফেটিগের জন্য সহায়তা করতে পারে যেমন গল্ফ বা তীরন্দী .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} ব্যবহারের সময়কাল .
কব্জিতে কীভাবে পেশী টেপ প্রয়োগ করবেন
- ত্বক প্রস্তুত
টেপ প্রয়োগ করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনার কব্জির ত্বক পরিষ্কার, শুকনো এবং কোনও লোশন বা তেল থেকে মুক্ত . এটি নিশ্চিত করবে যে টেপটি সঠিকভাবে মেনে চলেছে . আপনি প্রয়োজনে অঞ্চলটি পরিষ্কার করতে একটি অ্যালকোহল মোছা ব্যবহার করতে পারেন .}} - টেপ কাটা
বেশিরভাগ কব্জি অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য উপযুক্ত দৈর্ঘ্যের . এ পেশী টেপের একটি স্ট্রিপ কেটে ফেলুন, একটি স্ট্রিপ যা প্রায় 6 - 8 ইঞ্চি দীর্ঘ হয় যথেষ্ট .} - টেপ অ্যাঙ্কর
কব্জির গোড়ায় টেপের অ্যাঙ্কর প্রয়োগ করে শুরু করুন নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশনটির উপর নির্ভর করে ভিতরে বা বাইরের দিকে বা বাইরের দিকে . একটি সুরক্ষিত হোল্ড . নিশ্চিত করার জন্য অ্যাঙ্কর পয়েন্টে প্রসারিত টেপটি একটি অল্প পরিমাণে ছেড়ে দিন - - টেপ প্রয়োগ করুন
টেপটি আলতো করে প্রসারিত করার সময়, এটি কব্জির সাথে এটি প্রয়োগ করুন, যৌথ . এর প্রাকৃতিক রূপগুলি অনুসরণ করে আপনি আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন নিদর্শনগুলিতে টেপটি প্রয়োগ করতে পারেন . উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ "আমি" স্ট্রিপটি সাধারণ সহায়তার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে vils টেপ . - আবেদন শেষ করুন
টেপটি প্রয়োগ করা হয়ে গেলে, আঠালো . সক্রিয় করার জন্য এটি আলতো করে ঘষুন আপনি বেশ কয়েক দিনের জন্য টেপটি পরতে পারেন, তবে এটি তার আঠালোতা হারাতে শুরু করে বা এটি নোংরা হয়ে যায় কিনা তা প্রতিস্থাপনের বিষয়টি নিশ্চিত করুন .
কেস স্টাডিজ
কব্জিতে কীভাবে পেশী টেপ ব্যবহার করা হয়েছে তার জীবনের উদাহরণগুলি একবার দেখে নেওয়া যাক .
- অ্যাথলিটের কব্জি স্প্রেন পুনরুদ্ধার
A young basketball player suffered a minor wrist sprain during a game. After receiving initial treatment, the athlete's coach decided to try using muscle tape to aid in the recovery process. The tape was applied to provide support to the injured wrist and to reduce pain. Over the next few days, the athlete reported a significant reduction in pain and was able to return to practice earlier than প্রত্যাশিত . টেপটি কব্জি জয়েন্টটিকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করেছিল, দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য . - অফিস কর্মীদের কার্পাল টানেল ত্রাণ
An office worker who spent long hours typing on a keyboard was experiencing symptoms of carpal tunnel syndrome, including numbness and pain in the wrist. After trying various treatments with limited success, the worker decided to try muscle tape. The tape was applied to the wrist following the proper technique. Within a few days, the worker noticed a reduction in pain and অসাড়তা . টেপটি কব্জির মধ্যম স্নায়ুর উপর চাপ উপশম করতে সহায়তা করে, অনেক বেশি সরবরাহ করে - প্রয়োজনীয় ত্রাণ .
উপসংহার
উপসংহারে, পেশী টেপটি ক্ষতিকারক প্রতিরোধ, ব্যথা ত্রাণ এবং কর্মক্ষমতা বর্ধন সহ বিভিন্ন উদ্দেশ্যে কব্জিতে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে . এর অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাথলিটদের জন্য একটি মূল্যবান সরঞ্জাম তৈরি করে, কব্জির আঘাত বা শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এবং তাদের কব্জি স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য, যেমন একটি পেশী টেপকে সমর্থন করে .} গ্রাহকরা .
আপনি যদি আমাদের পেশী টেপ পণ্যগুলি সম্পর্কে আরও শিখতে আগ্রহী হন বা কোনও সম্ভাব্য ক্রয় নিয়ে আলোচনা করতে চান তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন . আমরা আপনার যে কোনও প্রশ্ন থাকতে পারে এবং আপনার ক্রীড়া প্রক্রিয়াটির জন্য আপনাকে গাইড করার জন্য আপনাকে গাইড করার জন্য আপনাকে সর্বদা খুশি করুন}}}} একটি ক্রীড়া টিম, বা একটি রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার, বা একটি পৃথক}}
আমাদের পরীক্ষা এবং পণ্যের গুণমান সম্পর্কে আরও বিস্তারিত তথ্যের জন্য, আপনি দেখতে পারেন4- টেস্টসডিএফজিএসডিএফজি.
রেফারেন্স
[1] স্মিথ, জে . কে ., এবং জনসন, এল . এম .} (2018) . কেইনসিজিওলজি ট্যাপিং এর কার্যকারিতা কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের পরিচালনায় টেপিং, { 123 - 132.